Folge 011: Hormon-Chaos & Superpower

Shownotes

Schluss mit dem Tabuthema! Wir sprechen über das, was viele Frauen im Stillen belastet: Hormon-Chaos, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein. Johanna teilt ihr Expertenwissen als angehende Zyklusmentorin und erklärt, wie man durch kleine Veränderungen im Alltag – von der Ernährung über das Training bis hin zu ätherischen Ölen – seine "Superpower" zurückgewinnt.

In dieser Episode erfährst du:

Geranium – Das Öl der Weiblichkeit: Warum es nicht nur für Glanz in den Haaren sorgt, sondern auch deine emotionale Entgiftung unterstützt.

Johannas Geschichte: Der steinige Weg von medizinischen Grenzwerten ("Alles okay!") zum echten Wohlbefinden.

Zyklus-Mapping: Wie du Sport und Ernährung an deine Phasen anpasst und warum Stress an der Hüfte sichtbar wird.

Die Kaffee-Falle: Warum der erste Gang zur Kaffeemaschine deinen Körper unter Dauerstress setzen kann.

Umweltgifte & Nährstoffmangel: Wieso der Salat von heute nicht mehr die Kraft von früher hat und worauf du bei Supplements achten musst.