Folge 015: Meta Power & Bikini-Panik

00:00:08: Guten Morgen, Tanja!

00:00:07: Guten Morgen Johanna.

00:00:09: Es ist Sonntagmorgen und wir haben uns zum Podcast verabredet.

00:00:13: Das haben auch noch nie gemacht oder?

00:00:14: Noch nie.

00:00:15: Noch

00:00:16: nie und auch noch nicht um diese Zeit.

00:00:18: Das stimmt aber ich habe mich gut ausgestattet.

00:00:20: Ich hab hier alle Getränke um mich rumstehen die ich morgens gerne trinke und von daher es kann losgehen.

00:00:25: Sehr gut sehr gut.

00:00:26: Tanja, ich habe ein Öl mitgebracht

00:00:35: Und ich hab's vorhin schon geschrieben.

00:00:36: Ich bin echt gespannt, weil wir haben ja schon einige vorgestellt ... Wir haben natürlich noch ganz viele!

00:00:42: Aber ich bin gespannt was du diesmal ausgewählt hast.

00:00:44: Pass auf, soll ich hier in die Kamera?

00:00:48: Mhm.

00:00:49: Ich seh es nicht, warte.

00:00:50: Oh, Metapower.

00:00:51: Ja, Metapauer.

00:00:52: MetaPower

00:00:53: tolles Öl begleitet mich im Moment.

00:00:56: Nein das stimmt gar nicht immer.

00:00:58: und zwar willst Du wissen wie ich es anwende, ich muss mal kurz schnüffeln noch.

00:01:02: Mhm.

00:01:02: Weißt Du bist gleich wach.

00:01:04: Ich mache mir das ins Getränk auf so eineinhalb Liter.

00:01:09: Mache ich mir zwei, drei Tropfen rein.

00:01:11: Ich verwende es vor dem Sport auf die Fußsohlen.

00:01:14: Ach!

00:01:15: Das kenne ich ja noch gar nicht?

00:01:16: Ja weil das erfrisst so ein bisschen und du hast ständig diesen Geruch Und ich habe das Gefühl Es gibt mehr Power für den Sport.

00:01:23: Oh

00:01:23: wow

00:01:24: Also versuch's mal aus auf die Fusssohle schön einreiben Probier's mal.

00:01:28: und zum in the body lotion.

00:01:33: Den Tipp habe ich von dir bezüglich Celulitis, dass das einfach so ein bisschen anregend ist.

00:01:38: Aber man darf dazu sagen, von Metapower muss man mehr auf die Toilette.

00:01:42: Ja, definitiv!

00:01:43: Also

00:01:44: es hat schon eine anregende Wirkung und auch eine entgiftende Wirkung.

00:01:48: also wenn jemand seinen Stoffwechsel unterstützen möchte oder einen guten Geschmack im Wasser hat oder Celulites reduzieren – Ich kann Metapauer empfehlen.

00:01:59: Ja

00:01:59: also ich mag's auch super gerne im Wasser.

00:02:03: Ich könnte dir jetzt gar nicht sagen, was alles an Ölen drin ist.

00:02:06: Aber so aus dem Kopf weiß ich diverse Zitrus-Öle und Pepperminus auf jeden Fall drinnen.

00:02:12: Grapefruit, Glemmen... Ja genau!

00:02:15: Also deswegen Stoffwechsel und auch Harntreiben nennt man es glaube ich.

00:02:22: Und ja, ich habe irgendwann mal gelernt Auf die Fettpölzer hin soll man es einreiben.

00:02:29: Ich habe auch das Gefühl, damit wird's besser vor allem wenn ich dann so richtig schön einmassiere.

00:02:34: Ja!

00:02:35: Habe ich auch das gefühlt?

00:02:36: Also gewisse Dellen die man im Laufe seines Lebens hat

00:02:41: dass das besser wird

00:02:43: und es riecht.

00:02:43: ich finde vom Geruch her finde ich das sehr angenehm muss ich ehrlich

00:02:48: sagen.

00:02:49: Erfrischend und weiß was ich auch manchmal mache.

00:02:51: kleiner Tipp ich mach auch Trockenbürsten manchmal mit Metapower.

00:02:56: Ja, ich weiß gar nicht.

00:02:57: Habe ich das schon mal gemacht?

00:02:58: Vorhin habe ich wieder trocken gebürstet mit Zypresse.

00:03:02: Okay ja ist auch sehr toll.

00:03:04: und ich wollte noch sagen dass habe ich mich von dir mit Metapower du machst es auch in dein Müsli.

00:03:11: Das schmeckt einfach.

00:03:12: also ich glaube es liegt so ein bisschen an diesen Pfefferminz.

00:03:15: Das gibt zu den frische Kek finde ich.

00:03:17: Also es nimmt Metapauer einem die Müdigkeit.

00:03:20: Man kann es ja auch so machen, wenn man so einen Nachmittagstief hat zacken Tropfen auf den Daumen und dann an den Gaumen.

00:03:26: Oha da muss man mal aufpassen dass wir sich nicht verhudeln.

00:03:29: Und finde ich aber auch das finde ich auch sehr gut.

00:03:32: also es ist ein Allrounder darf nie ausgehen ist immer da.

00:03:35: Ja steht bei uns im Bad und Küche natürlich und ist in meiner Tasche wenn ich arbeiten bin auch immer dabei.

00:03:43: Ja bei mir auch.

00:03:46: Ja Tania!

00:03:48: Das war Metapower.

00:03:49: Jetzt hätte

00:03:51: ich, uns haben ja zwei Fragen glaube ich erreicht oder?

00:04:00: Also zwei weitere Fragen kamen jetzt zu verschiedenen Themen noch rein.

00:04:04: Das eine ist Lemon.

00:04:07: greifen wir einfach direkt mal auf würde ich sagen.

00:04:09: Wir wurden gefragt wie wir denn damit unser Obst und Gemüse reinigen.

00:04:13: Ich hätte gedacht das hat schon jeder bei uns rauf und rund aber in Instagram gesehen.

00:04:17: Und Kenz aber erzähl doch einfach nochmal wie du es machst.

00:04:21: also ganz ganz easy zwei bis drei Tropfen Lämmen in das Abwaschwasser und lass es dann da liegen.

00:04:29: Ja, genau so mache ich's auch.

00:04:31: Mach dann, lasst das Wasser des Lämen Wasser raus, lass frisches Wasser drüber, wascht das abtrocknen, das obst du?

00:04:37: Und ja, und dann ist gut!

00:04:40: Du kannst ja auch mit Natron reinigen, das muss man vielleicht dazu sagen.

00:04:43: aber mich stört immer... Mich stört das Gebrückel.

00:04:49: Ich finde, das Lämmenöl steht bei mir in der Küche.

00:04:52: Es steht im Badezimmer überall und dann nehme ich Lämmen und es geht ratzfahrt.

00:04:57: Ja, ich habe gestern meine Bestellung gemacht und wusste nicht, haben wir noch Lämmen da?

00:05:00: Weil ich war unterwegs, hat die Bestellungen von unterwegs gemacht.

00:05:02: Dann habe ich gesagt, ach komm Lämen!

00:05:04: Geht einfach immer egal ob's noch da ist brauchen wir.

00:05:08: Und was ich immer so faszinierend finde wenn man sieht wie diese ganzen Schmutzpartikelchen und was das alles ist, so im Wasser noch unten schwimmt, was Lämin löst... Und jetzt ist ja wieder Bärenzeit, also Bären nicht Bären.

00:05:22: Im Bären-Ertbären, Heidelbären und so weiter... Ja!

00:05:26: Da schmeckt dann so frisch.

00:05:28: wenn du wirklich direkt danach isst hat das noch einen Zitronigen Geschmack mag ich sehr gerne

00:05:33: Ich mag's auch, mag' ich wirklich gern.

00:05:35: Also Lämmen gehört auch dazu.

00:05:37: Ja, also wirklich super simpel mehr machen wir da gar nicht.

00:05:40: aber die Wirkung ist der Wahnsinn

00:05:42: Die Wirkung wirklich?

00:05:44: Ja

00:05:45: Und es hält auch lange.

00:05:46: Sag sag

00:05:47: Das hält sehr lange, finde ich.

00:05:49: Ja!

00:05:50: Man braucht ja auch immer so wenig Tropfen.

00:05:51: Du meinst von... Für

00:05:53: die Wirkung?

00:05:54: Weißt du das Öl hält sehr lang.

00:05:55: für die große Wirkung, die du hast?

00:05:57: Ja, das stimmt.

00:05:58: und bevor wir zur nächsten Frage kommen Ich muss noch mal eben erzählen.

00:06:02: Für die, die es noch nicht mitbekommen haben ist es ja Anfang Mai.

00:06:05: Unser gratis Produkt des Monats ist Lemongrass,

00:06:09: Johannes

00:06:10: Lieblingsöl.

00:06:11: Ich wusste, dass du dich freuen wirst wenn du das siehst und ich habe vorhin nach dem Duschen also ich hab mich ja zumindest bisschen auf den Podcast vorbereitet im Sinne von ein bisschen fresh gemacht.

00:06:20: jetzt nicht kamera tauglich aber du weißt was ich meine.

00:06:24: deswegen haben wir heute auch die Kamera aus genau

00:06:26: genau weil wir hier beide halbwegs angezogen nur sitzen.

00:06:32: aber ich mag total gerne.

00:06:34: also lemmengrass kommt ja nach dem duschen immer in die Body Lotion oder ins Öl je nachdem.

00:06:39: Wenn es schnell einziehen soll, nämlich Body Losion und jetzt... Ich habe eine Zeit lang Ilang ilang und Lemongrass gemixt und jetzt habe ich Lemongrasse und Vanille.

00:06:49: Hast du das schon mal gemacht?

00:06:51: Nein!

00:06:52: Das ist nicht so

00:06:54: gut.

00:06:54: So ein bisschen pudrig dann das Frische vom Lemongraß toll.

00:07:00: Toll wirst auch direkt drauf angesprochen.

00:07:02: mach es bitte Du wirst sofort darauf angesprochen.

00:07:04: Ja mache ich Guter Tipp, vielen Dank.

00:07:07: Sehr gerne!

00:07:10: So Tanja.

00:07:10: und dann gab es noch eine Frage?

00:07:14: Ja ich frage dich einfach und du gibst die Antwort würde ich sagen.

00:07:17: Und zwar worauf man beim Magnesium achten sollte um eins zu finden was auch wirklich gut im Körper ankommt.

00:07:26: Ja also Magnesium.

00:07:29: ich hatte glaube ich einen Real dazu letzte Woche ist sie darf die beste Freundin sein für jede Frau ab von dreizig Was bedeutet, da man es sehr oft also täglich nehmen sollte und aufgrund seiner Wirkung sollte man immer immer immer darauf achten dass es eine hohe Bio-Verfügbarkeit hat.

00:07:48: Also nicht in die Drogerie gehen und irgendwas dort kaufen für sieben acht Euro sondern wirklich schauen auf die Bio-Vervügbarheit, auf die Zusammensetzung des Magnesiums.

00:07:59: das ist nicht eine einfache Kombinationes sondern wirklich auf Komplexe auf die Komplexität achten und dann wirklich schauen, auf die Mikrogramm anzahlen.

00:08:15: Also dass man nicht mehrere Pillen nehmen muss sondern das ist ausreichend für den Körper und dann probieren und zwar täglich!

00:08:22: Magnesium einzunehmen.

00:08:24: wenn man sagt jetzt habe ich irgendwie Ich nehme heute mal Magnesium, das bringt gar nichts.

00:08:29: Das bringt unseren Zellen nichts und unsere Gesundheit nichts.

00:08:32: Magnesiom wirkt dann, wenn man es kontinuierlich regelmäßig

00:08:35: einnimmt.".

00:08:36: Ja!

00:08:37: Und du hast mir ja gesagt... Also eigentlich ist es glaube ich am besten morgens-und abends?

00:08:42: Ich habe's ja abends nicht gut vertragen.

00:08:44: Jetzt bin ich auf Morgens umgestiegen und das ist super.

00:08:47: Ich nehme zum Frühstück dazu zwei Kapseln sind bei mir und damit komme ich sehr gut zurecht.

00:08:55: Man sagt ja bei Magnesium, warum abends?

00:08:58: Abends?

00:08:58: weil Magnesium die Wirkung hat dass es das Nervensystem runterfährt.

00:09:02: Deswegen abends.

00:09:04: Abends und man sollte Abstand zur Mahlzeit halten.

00:09:08: Aber morgens ist es...

00:09:10: Morgens gleich nach dem Aufstehen zack neben einem Bett einnehmen

00:09:13: Ach so also wenn ich zum Frühstück nehme ist nicht so gut?

00:09:16: Nee nicht so

00:09:17: Ah, okay.

00:09:18: Also einfach weil Magnesium braucht so eine gewisse Zeit bis es ankommt in den Zellen?

00:09:22: Na siehst du da hab ich auch direkt wieder was gelernt und dann wird das jetzt geändert ab morgen.

00:09:26: Ja super!

00:09:27: Toll nicht nur die Zuschauer zuhörer hören ach Gott oh Gott lernen was sondern auch ich hier

00:09:34: also immer auf Nüchtern

00:09:38: Okay ja und ich nehm's

00:09:40: abends also steht halt schon direkt am Bett damit ich das auch nicht vergesst nämlich abends und ich nehme morgens direkt.

00:09:46: Ja, ich würd ja ihr sagen alles.

00:09:47: Auch die Öle ist muss immer da stehen wo man genutzt.

00:09:50: Sonst vergiss man's!

00:09:52: Aus den Augen aus dem Sinn.

00:09:54: Ich kann es dir nur...ich muss noch kurz die Geschichte mit den Bittertropfen erzählen.

00:09:58: Bitter Tropfen sagst du mir immer bitte nach jeder Mahlzeit denk dran.

00:10:02: Sobald ich die in die Schublade tue vergesse ich sie.

00:10:05: Die sind einfach ausm Kopf bei mir und sobald sich sie wieder auf der Arbeitsplatte stehen hab dann denke ich auch dran weil dann ist er automatisch dran vorbei.

00:10:13: ach gerade gegessen herkomm nimm doch mal ne Pipette.

00:10:17: Und auch bei Bittertropfen ist es so, wenn du das nicht regelmäßig machst... Schwierig!

00:10:22: Dann denkt sich dein Körper, ach Gott was ist denn das jetzt?

00:10:24: Ja ja, dann schmeckt's auch ganz scheißlich.

00:10:28: Aber es tut einfach auch so gut ne?

00:10:30: Es

00:10:30: tut gut und hilft einfach der Leber zu entgiften.

00:10:36: Apropos Leber dazu muss ich dir auch noch etwas erzählen.

00:10:39: Du weißt ja, ich war am Donnerstag auf einer Feier eingeladen wo vielleicht bisschen Alkohol geflossen ist.

00:10:46: Und ich wollte eigentlich schon Freitag einen Leberwickel machen, ich kam aber erst gestern Abend dazu, meine Leber wie es dir geschrieben hat, die hat Tango getanzt.

00:10:54: also wirklich da ging es ab man spürts ja wirklich was da passiert.

00:10:59: Ja und ich habe super geschlafen.

00:11:01: Also ich kann's nur immer wieder sagen Mädels wenn ihr alle noch nie Leberwickel gemacht habt bitte bitte probiert

00:11:08: es.

00:11:09: Ich hatte das mit Sandlecrime

00:11:10: gemacht diesmal

00:11:13: Es tat einfach sehr gut.

00:11:15: Und ich habe gemerkt, wieder die Leber hat sich gefreut, dass sie von mir unterstützt wurde.

00:11:20: Ja und weißt du was auch so faszinierend ist an dem Leberwickel?

00:11:23: Du zwingst dich ja wirklich zum Runterfahren.

00:11:27: Also weißt wenn man das Gefühl hat ach abends dies noch daß noch das mach ich noch ach komm das mache ich noch hier mache noch den Wäschelberg und so nein ich mache ein Leberwickel und dann liege ich

00:11:38: Ja und bei mir gehört es ja wirklich dazu.

00:11:40: Also alle zwei, drei Tage gibt's ein Leberwickel bei mir.

00:11:43: Und siehst du?

00:11:43: Ich hab das dann nicht geschafft, da war es jetzt einen Tag später, waren dann glaube ich aber nur drei Tage dazwischen... ...und in zwei Tagen ist es wieder soweit!

00:11:55: Ja und Leberwickel sind wirklich auch, also ich merke sofort wenn ich die mache meinen Hautbild weil einfach es leitet ja aus und wir nehmen ja auch wahnsinnig viel Giftstoffe so über den Tag auf.

00:12:08: Ja, ja.

00:12:10: Und es hilft einfach tatsächlich dem A die Giftstoffe abzubauen und B überschüssiges Estrogen aus dem Körper rauszuleiten und das ist großartig.

00:12:18: Also die Wirkung merkst du aber auch nicht nur wenn Du einmal den Leberwickel machst und dann nie wieder sondern wirklich wenn Du's in der Regelmäßigkeit alle zwei drei Tage nicht während der Menstruation bitte das kann weiß ich jetzt aus eigener Erfahrung die Blutung wirklich verstärken weil es halt einfach eine Wirkung hat.

00:12:38: Ich hab's gar nicht ausprobiert, weil du direkt gesagt hast, mach es bitte nicht.

00:12:41: Machs nicht!

00:12:42: Nee, test ich das gar nicht erst.

00:12:44: Ja, ja...

00:12:45: Ich sag aber auch allen denen ich empfehle, sage ich direkt bitte nicht während ihr blutet, weil...ne, ne, ist nicht gut.

00:12:53: Man merkt es wirklich so umgehend.

00:12:56: Tanja?

00:12:57: Folgendes Thema habe ich mitgebracht.

00:13:05: Da habe ich mir... Überlegt, ja.

00:13:08: Aber ich glaube es betrifft wirklich tatsächlich viele Frauen.

00:13:10: also erstes erster Sonnenstrahlen und es ist ja wirklich... Es war ja die letzte Zeit schon noch ein bisschen Bikini oder Badeanzugwetter, ne?

00:13:18: War's ja!

00:13:19: Ja was habe ich jetzt auch nicht gemacht aber... Ja

00:13:21: ich schon!

00:13:22: Also pass auf Und dann ziehe ich mal so meinen Bikinni an und ich dachte eigentlich bin ganz gut trainiert und alles selbst gucke in Spiegel und denke mir um Gottes Willen wo ist mein Badetuch?

00:13:35: Und das war auch wieder so der Moment.

00:13:36: Ich weiß nicht, warum es sich so... Also einfach dass ich das Gefühl habe, ich fühle mich nicht wohl in meiner Haut

00:13:45: ja?

00:13:45: Ja!

00:13:46: Also weißt du dann ist hier noch ein kleines Pölsterchen und da noch und die Hüften und also das war so wie Sommer Sonne Bikini Panik war

00:13:56: das schon.

00:13:57: In drei Wochen geht's auf den Urlaub

00:13:59: usw.,

00:13:59: also das alles irgendwie ist es dann zu über mich hier reingebrochen, also und ich ernähre mich wirklich schon.

00:14:07: Ich darf jetzt einfach noch mal mehr darauf achten dass sich wirklich so in meinen Zyklusphasen die Lebensmittel zu mir nehme habe jetzt viel schon gemacht und mache jetzt auch wieder ja fast täglich je nach also jener wirklich je nach zyklusstand.

00:14:22: sport merke auch schon eine veränderung merke aber auch das wirklich jetzt mit zwei und also ich bin nur nicht zweieinvierzig mein Stoffwechsel wesentlich langsamer ist.

00:14:33: Wesentlich!

00:14:34: Du, wenn ich das noch vor fünf Jahren den Sport, den ich jetzt betreibe

00:14:38: gemacht

00:14:38: habe, dann wäre ich schon wieder in Schäb.

00:14:41: Ich kaufe mir einen neuen Bikini, weißt du?

00:14:43: Los geht's

00:14:44: und jetzt

00:14:44: denke ich mir... also wirklich, ich genieße halt auch so gern.

00:14:48: Weißte ich?

00:14:49: Genieße es schon.

00:14:50: Also ich finde, dass darf man sich auch nicht nehmen, finde ich aber ich achte schon sehr, ich mache jetzt wieder Fortschritte alles gut.

00:15:00: Es ist trotzdem, weißt du was ich damit sagen will?

00:15:02: Der Sommer steht vor der Tür und ich glaube es kennt jede Frau.

00:15:04: Und man denkt sich oh Gott!

00:15:06: Ja ja also Du bist ja knapp vor der Zweiundvierzig Ich bin Vierundviertzig und ich kann dir sagen Vor ein paar Jahren war's noch anders.

00:15:15: Also wie du sagst Hätte ich da den Sport gemacht so wie ich jetzt mache.

00:15:19: Ja, da wär's ja in der Woche.

00:15:20: Würdest du super Fortschritte sehen?

00:15:22: Da achte ich dann dreimal wieder drauf jetzt mal nicht die Pasta, jetzt mal hier noch ein Vino und dies und das und dann ist es wieder... Und jetzt dauert einfach alles viel länger!

00:15:31: Und natürlich könnte ich jetzt sagen, ja ist jetzt so ne, die Hormone stellen sich oben, nehme mich jetzt einfach an.

00:15:36: Nehne mich überhaupt gar nicht an.

00:15:37: Du weißt es wie oft sage ich, Johanna bitte was kann ich tun?

00:15:41: Schrecklich!

00:15:43: Es ist einfach nicht mehr wie es war.

00:15:46: Ja, kriegst du ja mit.

00:15:47: Ich habe wirklich mit Krafttraining angefangen.

00:15:50: Ich hab ja lange Zeit Pilates gemacht, Yoga immer mal wieder.

00:15:55: Dann während Corona habe ich viel hier Hula-Hoop gehulert?

00:16:01: Auch super!

00:16:01: Also auch sah ich toll aus.

00:16:05: Oh, waren die Zeiten schön.

00:16:07: Wunderbar und da ging es auch alles viel, viel schnell und das ist nicht lange her.

00:16:11: Ich rede jetzt hier wirklich von was fünf Jahren ... Ja, ungefähr.

00:16:16: Und jetzt ist es so ja, das nimmt so langsam wieder Form an also es wird straffer definitiv auch die Oberschenkel aber ich bin weit weg

00:16:26: von.

00:16:27: Ich fühle mich total super!

00:16:30: Aber was ich dir ja auch gesagt habe niemals sich am Gewicht orientieren als Frau Das macht überhaupt keinen Sinn Weil das kann ja sein, weißt du deine Periode startet vier Kilometer.

00:16:40: Also ich hatte wirklich mal das letzte Mal drei Komma fünf Kilomer und es war dann halt wieder Ja klar Du lagerst ein Alles klar Sondern Umfänge messen an alle die zuhören immer nur orientiert euch an umfängen Und nie am Gewicht.

00:16:56: Das sagt sie mir auch immer

00:16:59: Ja weil das ist einfach und das ist dann wirklich und da kann man sich dann schon.

00:17:04: Und die Umfänge misst man auch nicht wöchentlich, liebe Tanja.

00:17:06: Sondern so alle zwei bis drei, vier Wochen.

00:17:10: Gibt im Körper ein bisschen Zeit?

00:17:11: Also das ist halt Kraftsport!

00:17:14: Das ist ja auch das brauchen wir.

00:17:16: Also jede Frau braucht Kraftsports.

00:17:18: Wir verlieren Muskelmasse und die Knochen werden nicht mehr, das sind nicht mehr so kräftig, Kraftspoort.

00:17:26: Ja genau, Kraftssport ganz wichtig...

00:17:31: Und, weißt du was ich jetzt auch wieder angefangen habe?

00:17:33: Stretching.

00:17:35: Oh ja das merkt man aber auch und...

00:17:37: Ey du das merkst.

00:17:38: also sag mal!

00:17:40: Ja genau sag mal Also wie man dann merkt was ist denn hier plötzlich verkürzt?

00:17:45: Ja genau Aber eigentlich hat also das war ja noch nie verkürz.

00:17:50: Also stretching mache ich wieder tatsächlich.

00:17:53: und ja gut Jetzt ist ja Sommer Sonne Sonnenschein.

00:17:57: Ich gehe auch tatsächlich schwimmen.

00:18:00: Mein Problem war wirklich und da habe ich mir echt gedacht, Johanna wie doof bist du denn?

00:18:06: Schwimmbad.

00:18:09: Saisonbeginn Und das war eben dieser Moment mit Bikini wo ich mir wirklich dachte oh nee also ich weiß nicht fühle mich nicht so wohl.

00:18:15: und dann hier und da Dann hab' ich mir gedacht Du was sollst denn?

00:18:19: Ja Also ich tue ja etwas Weißt du wir sind ja... und es hat ja nichts... also da ist ja Übergewicht jetzt in dem Sinne nicht übergewichtig.

00:18:28: aber was ich damit sagen will ist einfach dass jeder den Moment hat, wo er sich nicht wohlfühlt in seinem Körper.

00:18:33: Aber ich finde es ändert sich schon in dem Moment, wo du was dagegen tust.

00:18:37: Ja das stimmt!

00:18:38: Da fühl ich... ja genau und dann stehe ich morgens auf und denkst so ach gestern war's über einem Sport, heute fühle ich mich aber sexy.

00:18:45: Ja oder?

00:18:47: Das ist doch ah guck mal jetzt kann ich die Hose wieder anziehen oder die und ich glaube ja das braucht man.

00:18:53: Ich fühle mich aber auch zyklos bedingt zum Beispiel kurz vor meiner Periode immer ätzend.

00:19:00: Also ein Pullover oder eine Jacke, die vor zwei Tagen noch...woah toll!

00:19:06: Jeden Tag sieht da plötzlich scheiße aus.

00:19:08: Ja es ist wirklich verrückt?

00:19:10: Es ist

00:19:10: wirklich, es ist verrückt aber das bringt bei mir immer der Sommer mit sich.

00:19:16: Oder weißt wenn's dann so an kurze Hosen geht, an kurzer Röcke und so, dann bringt das einfach.

00:19:21: Das ist glaube ich normal.

00:19:23: Und ich glaube es kennt jeder.

00:19:24: Das glaub' ich auch.

00:19:26: Und deswegen Bewegung

00:19:29: Trockenbürsten.

00:19:30: Trockenbürsten, Ernährung...

00:19:31: Mache ich jetzt auch wieder jeden Morgen?

00:19:35: Ja und man merkt's, wenn du das in der Zeit lang jeden Morgen machst zack keine Knöchelschwellung mehr!

00:19:40: Ja ja genau und deswegen alleine.

00:19:43: also wenn ich es dann abends sehe schon wieder Sockenabdrücke morgen früh wieder dran denken.

00:19:51: Und das mache ich auch wirklich täglich und da merkst Du halt dann den.

00:19:55: Und viel

00:19:56: trinken, also noch mehr trinken als mal eh schon glaubten.

00:19:59: Trinken, trinken!

00:20:01: Ist wirklich das Geheimnis?

00:20:03: Also es ist ja eigentlich kein Geheimniss aber irgendwie schon.

00:20:06: Ja und vor allem machen schönes Öl rein dann hast du nicht das Gefühl du trinkst nur Wasser sondern mit so einem Geschmack.

00:20:12: Ja drei bis vier Liter.

00:20:15: Ja gut, vier Liter finde ich schon viel.

00:20:17: Wobei man... Ich finde ja ab drei Komma fünf Liter habe ich die Toilette praktisch für mich.

00:20:23: Die eigentlich gepachtet.

00:20:25: Ja, genau!

00:20:27: Das finde ich immer schwierig wenn man dann unterwegs ist.

00:20:31: Also wenn man weiß, man ist gleich unterwegs, bummeln sonst was... Dann find' ich's immer doof.

00:20:36: Aber wenn ich weiß, ich bin zu Hause arbeiten sonst wo trinken, trinken und trinken.

00:20:41: Genau, aber auch die Blase ist ein Muskel und deswegen kann man sie gut trainieren.

00:20:47: So haben wir einen Self-Ger-Tipp?

00:20:54: Na du doch

00:20:54: bestimmt!

00:20:58: Habe ich wirklich, habe ich mir jetzt gerade überlegt.

00:21:02: Täglich drei Liter trinken mit einem Tropfen Öl deiner Wahl.

00:21:08: Ja,

00:21:08: finde ich schön!

00:21:09: Probiert das mal aus weil dann geht es einfach leichter.

00:21:11: also man kriegt halt... Man kriegt's besser runter.

00:21:14: Ja ja und jetzt grade wenns so warm ist find' ich´s auch im Eistee sehr lecker.

00:21:19: Also eistee selber machen mit schwarzem Tee grünem Tee was man halt so mag Eiswürfel rein Bisschen Zitrone.

00:21:27: Oh, wie heißt das?

00:21:29: Orangenscheiben rein und dann noch einen Öl seiner Wahl.

00:21:32: also da kannst du ja auch wieder alles mögliche nehmen lemon grapefruit lime peppermint metapower was man mag rein damit.

00:21:42: Und habe ich schon Eiswürfel gesagt wenn nicht die auch mit sieht auch noch nett aus.

00:21:47: Alles frische Minze auch toll alles rein Sieht schön aus trinkt man direkt noch mehr.

00:21:52: Genau Die Augen trinken mit.

00:21:55: in diesem Sinne Habt euch wohl!

00:21:57: Bis nächste Woche.

00:21:58: Tschüss!