Folge 017: 30 Minuten ohne Handy

00:00:07: Also ich bin Startklar, du auch?

00:00:10: Ich bin auch Startkler.

00:00:11: Wir starten jetzt.

00:00:12: Na das ist doch wundervoll!

00:00:14: Hallo!

00:00:15: Hallo liebe Tanja, guten Abend!

00:00:18: Ja kann man sagen Guten

00:00:19: Abend.

00:00:21: Ja wir sagen Guten Abend.

00:00:23: Tanja ich habe ein Öl mitgebracht und dieser ganze Raum riecht die ganze Zeit schon nach diesem Öl.

00:00:30: Hast Du das mitgebracht, wovon wir eben noch gesprochen haben?

00:00:33: Nein!

00:00:33: Weil ich schon

00:00:34: zuvor,

00:00:34: weil ich so vorbereitet war auf das.

00:00:37: Na gut!

00:00:37: Und

00:00:37: mir schon bereit gelegt habe wie ich das jetzt mache.

00:00:44: Moment, ich zeige es zuerst in die... Ah, willst du raten?

00:00:47: Es gehört zu meiner

00:00:49: Duschmorgen-Routine.

00:00:53: Duschmorgengroutine.

00:00:55: Naja, Lemongrass kann's ja nicht schon wieder sein.

00:00:59: Ähm ... Mit was duschst Du denn?

00:01:01: mit Eukalyptus?

00:01:02: Ich halte jetzt mal erst einmal diese Kamera.

00:01:06: Mhm Und jetzt bitte meine U-Bae.

00:01:11: Toll!

00:01:12: Nee, das

00:01:13: stinkt für mich der Raufsteig.

00:01:16: Mein Mann hat auch gerade gesagt um Gottes Willen was riecht hier so?

00:01:20: Aber ich dusche da weißt du wie ich es anwende.

00:01:22: Ich sage also es ist einfach für die Hörer lemon Eukalyptus und ich habe das lieb gewonnen dieses Öl einfach weil ich finde Das macht alles frei und man wird wach.

00:01:38: Ich finde schon, das ist ein bisschen... Es erinnert schon an so eine sehr starke Klo-Reinigungstablette.

00:01:47: Das stimmt schon aber irgendwie hat es Wasserfrischendes.

00:01:50: Ich mach' das mir auf den Duschboden und die Armaturen und dann geht's um mit dem Wasserdampf.

00:01:54: Riecht es einfach toll!

00:01:56: Ist riecht toll!

00:01:57: Ich mach´s mir nicht auf die Haut um Gottes Willen.

00:01:59: Ich probier´s aus.

00:02:01: man muss aber dazu sagen, es geht hier nicht um Lämmen und Eukalyptus sondern es ist wirklich ein Öl, eine Pflanze, Lämen

00:02:08: eukalypthos

00:02:10: Und also für mich riecht es wirklich nach Klo Stein, aber ich benutze es gerne für die Wäsche.

00:02:18: Ich gebe das gerne auf die Trocknerbälle um den Trocknen... Also wenn ich da nochmal so durchlaufen lasse und das finde ich gibt eine schöne Frische!

00:02:26: Da mag ich's schon, aber so aus der Flasche niemals.

00:02:30: Okay ja das ist ein guter Tipp, den werde ich mal ausprobieren habe ich jetzt noch nie gemacht.

00:02:35: Da hab' ich andere Öle wo ich das mach.

00:02:37: lemongras

00:02:39: Ja, was sonst?

00:02:40: Was... ja.

00:02:43: Genau, lemon eukalyptus!

00:02:44: Ich find's großartig.

00:02:47: Machst du sonst irgendwas damit?

00:02:49: Nichts.

00:02:49: Es ist wirklich nur ... Also doch, was ich manchmal schon mache auch, weißt Du in den Toilettenabfall

00:03:00: machen wir

00:03:00: das auf dem Wattepad drauf, weil es da eintropfen wird und dann riecht der Geruch des Öls so intensiv, dass er den Abfallgeruch überdeckt.

00:03:09: Ja, also halten wir fest für frische überall wo man Frische haben will lemon eukalyptus.

00:03:16: Ganz ist so Schatz aus.

00:03:17: ganz genau das ist unser Öl von heute?

00:03:22: ja gut

00:03:23: wie wendest du es an außer auf der Trocknerwäsche?

00:03:25: hast du noch irgendwie?

00:03:27: Ich überlege ich habe vorhin schon so parallel gedacht ich glaube in irgendeinem Spray ist es drin.

00:03:36: Also ja, wie gesagt überall wo ich Frische haben möchte dafür ist es super.

00:03:41: Aber so pur aus der Flasche wie ich gerade gesagt habe kann ich das nicht riechen?

00:03:45: Es ist mir viel zu intensiv und ne

00:03:48: hätte

00:03:48: ich niemals gewählt da ich's mitbringe.

00:03:51: gut dass du's gemacht hast!

00:03:52: Ja wir haben ja gesagt wir wollen ein bisschen über den Morgen sprechen und deswegen dachte ich mich nehmen einen Öl das wirds noch nicht hatten was in meiner Morgenroutine nicht fehlen darf wenn ich dusche.

00:04:04: Ja, ich würde ja sagen, ich probiere es morgen direkt aus.

00:04:07: Aber es könnte sein, dass ich's vergesse weil bei uns stets immer direkt in der Wäschekammer also da wo Waschmaschine und Trockner stehen dann müsste ich jetzt gleich noch dran denken.

00:04:16: naja kannst mich am Ende nochmal daran erinnern Wo

00:04:18: man bei diesem Öl wirklich aufpassen muss?

00:04:20: Also Dusche wenn du das auf die Amatur machst und irgendwie hinkommst Und dir dann das Gesicht wäscht oder an die Augen kommst Das brennt wie...also das ist nicht zuträglich Ist mir natürlich auch schon passiert, aber einfach das ist...

00:04:36: Muss man halt selbst mal erleben.

00:04:38: Ja, das

00:04:38: muss man selbst erleben, dass man es glaubt!

00:04:43: Okay, Tania, das war das Öl.

00:04:50: und dann erzähle uns doch mal von deiner Morgenroutine.

00:04:53: Also ist bei dir der Morgen... Ach, meiner geht's jetzt

00:04:55: los?

00:04:55: Ja oder ist dein Morgen, sag mal mal so, eher entspannt oder stressig?

00:05:00: Das kommt total darauf an ob ich arbeiten muss oder ob ich frei habe.

00:05:05: Ich arbeite ja nicht jeden Tag, weil ich ja frei beruflich arbeite und dadurch bin ich auch das ein oder andere Mal zu Hause.

00:05:12: Und starte entspannt in den Tag und teile mir dasselbe so ein wie ich es haben möchte.

00:05:18: Und dann ist es wirklich beneidenswert?

00:05:24: Ja, das habe ich mir auch selbst so ausgesucht!

00:05:27: Und ich nehme jetzt mal einen Tag an dem ich Zeit habe... Dann gehört Ja, gehören natürlich viele Öle morgens bei mir dazu.

00:05:36: Ich starte mit Lämmenwasser.

00:05:38: Ähm ... Trockenbürsten hab ich ja von dir gelernt?

00:05:44: Trockenbürsten dann... Oh!

00:05:46: Das muss sich unbedingt unseren Zuhörern erzählen.

00:05:52: Dein neues Rezept für das Lymphöl.

00:05:56: Toll!

00:05:57: Descelulite Hormonöl.

00:06:00: also bitte das muss jeder nachmachen.

00:06:03: Wer es noch nicht gesehen hat, geht auf Johannas Account at Sinn und Schimmer und schaut eines ihrer letzten Reals ist da verrät sie ihr Rezept für ihr Zellulite-Hormon-Lymphöl nenn ich's jetzt einfach mal?

00:06:21: Ja

00:06:21: ja also eigentlich mehr Lymphöl weil du stichest das den Lymphlos massiv anregt sorgt es dafür dass wir weniger Zelluli haben.

00:06:30: Und es stimmt, stimmt's?

00:06:33: Ja.

00:06:33: Also ich hab's direkt natürlich nachgemacht.

00:06:35: an dem Abend wo du's gepostet hast, habe ich's nach gemacht und seitdem muss ichs immer auftragen.

00:06:40: also Ich mag´s vom Geruch, ich mag' von der Wirkung die Haut, die ist so weich... Toll!

00:06:45: Wie

00:06:45: ein Beat-Pro!

00:06:46: Irre!

00:06:49: Und ich hatte schon nach den ersten ein zwei Tagen das Gefühl man sieht einen Unterschied.

00:06:53: Ja wirklich!

00:06:55: Also ich teste das jetzt, das ist jetzt vier Wochen im Test Ja.

00:06:59: Und es hat sich wirklich sehr, sehr viel... Also diese Dellen, weißt du?

00:07:03: Diese typischen Dellen die wenn da Lümpfluss, wenn's dich ablaufen kann siehst Du ja richtig

00:07:09: weg!

00:07:11: Ja und also ich mag das nach dem Trockenbürsten morgens kommt jetzt dieses Öl drauf Und dann habe ich ja relativ neu, beziehungsweise in so einem Gesichtsserum hab' ich ja eh schon länger selbst hergestellt.

00:07:25: Im Winter habe ich eins was reichhaltiger ist im Sommer habe ich eines jetzt so für

00:07:29: bzw.,

00:07:30: es ist ja noch Frühling der Sommer kommt.

00:07:32: also ein leichteres habe ich jetzt auch ganz neu gemacht.

00:07:34: das trage ich dann auf Dann wird das auch ein bisschen eingearbeitet.

00:07:39: ansonsten Was mache ich denn morgens noch?

00:07:42: Also das ist jetzt erstmal alles so.

00:07:43: Selfcare-Flege Wellness Dann achte ich natürlich auf ein proteinreiches Frühstück, auch das habe ich ja gelernt.

00:07:54: Kein Kaffee vorher?

00:07:55: Nein!

00:07:56: Halt ich jedes mal ein weil ich mir jedes Mal denke wenn ich es dir nur erzähle dann ... nein, kein

00:08:01: Kaffe auf mich... Also weißt du ist ja jedem selbe überlassen aber es ist einfach nicht gut.

00:08:07: Ja also von daher das gibt's bei mir nicht mehr.

00:08:10: Und wenn es jetzt aber anders ist und ich nicht frei habe und arbeiten muss, dann muss das Morgens zackig gehen.

00:08:16: Dann hab' ich leider keine Zeit für das alles was ich gerade erzählt habe.

00:08:19: Dann versuche ich aber zumindest morgens einmal schnell die Lümpfe zu aktivieren, was du mir gezeigt hast mit dem Ausklopfenbeine über den Augenbrauen etc.

00:08:29: Lemmenwasser gehört seit Jahren für mich morgens dazu.

00:08:32: Habe ich auch von dir noch den Tipp bekommen da noch ein gutes Salz mit reingeben?

00:08:36: Ja!

00:08:37: Auch wunderbar.

00:08:38: Ich hab mir das erst ganz eklig vorgestellt, aber... Gar kein Thema kann man

00:08:42: so trinken!

00:08:43: Das geht darum dem Körper gute Elektrolyte gleichzugeben damit er ordentlich ausschwemmen kann.

00:08:49: Deswegen salzt noch ins Lämmenwasser morgens.

00:08:52: Ja also auch ein super Tipp habe ich jetzt schon mit fest in meine Routine einbezogen.

00:09:00: Und ja, wolltest du noch mehr hören?

00:09:05: Nee,

00:09:05: nee, das war nur Weißt du, weil wir es ja viel von Routinen haben und Ritualen und Self-Care.

00:09:14: Bei mir ist das immer so wenn ich ... kennst Du das?

00:09:17: Wenn Du morgens aufstehst und es gehen die Dinge schief oder... Nein!

00:09:23: Ich sag's so.

00:09:24: Wenn nicht meine gewohnte Morgenroutine wie Aufstehen, Lymphaktivierung, Zungenschaben, Trockenbürsten anziehen fertig machen, egal ob Wochenende oder unter der Woche Wenn nur irgendwas dazwischen kommt in meiner Morgenroutine, dann verliere ich den Tag.

00:09:42: Also weißt du?

00:09:43: Es ist wie so als würde mein Morgen darüber entscheiden ob der Tag verloren ist oder ob ich den tag gewinne weil dann zieht sich dieses kaos so durch meinen tag.

00:09:54: und deswegen finde Ich habe es getestet Tanja ich hab's getestelt.

00:09:58: wir hatten das thema ja in unseren sprachnachrichten.

00:10:02: Ich steh auf, zack gehe ich ans Handy.

00:10:04: Schau was es auf Insta passiert.

00:10:06: hat mir jemand eine WhatsApp geschrieben und so weiter... Ich mach das jetzt schon ungefähr seit vier Wochen dass sich erst dreißig Minuten danach.

00:10:14: also weißt wenn alles erledigt ist Frühstück, Morgenroutine, Frühstücks Kindes im Kindergarten, ich sitze am Schreibtisch dann gucke ich auf mein Handy.

00:10:25: Ja, sehr gut!

00:10:26: Du bist tut gut?

00:10:28: Mhm ja ja

00:10:29: ja weil sonst ist es ja schon immer.

00:10:32: Und dann habe ich mir auch gedacht, das muss ich.

00:10:34: Habe ich mehr notiert für den Podcast mal mitgeben diesen Tipp?

00:10:38: Weil ich kenne viele... Also mache ich sicherlich auch das ein oder andere Mal.

00:10:42: Weißt du die beim Kaffee sitzen und schon am Handy tippen?

00:10:45: Ja, ja, da wünsche ich mich immer wieder bei!

00:10:47: Ja

00:10:48: und eigentlich sollte man es gerade so wenn wir sagen also Hochsensibilität vermutlich auch aber auch bei Hormonen sollte man sich wirklich am Tag So den Start in den Tag bewusst gönnen.

00:11:00: Klar, es ist immer viel wir haben Termine Wir müssen zur Arbeit wir müssen hier wir müssen da Aber ich bin sogar eine halbe Stunde früher aufgestanden Tania damit ich einfach keinen Stress kriege Weil die tage dann einfach komisch sind.

00:11:12: weißt du die denn passiert?

00:11:14: Dann geht das Stromausfall dann fällt ne tasse runter Dann habe Ich für mein Kind Die falsche Marmelade also weißt Du wie sie?

00:11:23: ja und er kommt dann potenziert sich das so und dann denke ich mir Scheiße.

00:11:28: Bieb!

00:11:30: Ja, gut aber das muss man auch können dass man morgen so eine halbe Stunde früher aufsteht.

00:11:35: Zu

00:11:35: deinen Zeiten nicht würde ich ja nicht um zwei Uhr anstatt...

00:11:40: Ja gut, ich hab ja auch mal andere Zeiten zu denen ich aufstehe.

00:11:43: Da könnte ich auch eine halbe Stunde eher aufstehen.

00:11:47: Muss ich dann einfach um die Zeit zu haben noch morgens schön zu duschen?

00:11:51: Aber ich muss sagen wenn ich das morgens alles nicht schaffe was ich vorhin erzählt habe da mache ich es halt abends also ich fange dann nicht abends an die Zunge zu schaben?

00:11:58: das meine ich nicht.

00:11:58: Und

00:11:59: er macht ja auch wenig Sinn

00:12:00: aber... Aber so!

00:12:03: Dann mit meinem neuen Lümpföl Das kommt dann halt abend drauf Die Aromadusche.

00:12:08: Ich drehe das auch gerne mal, jetzt hau ich hier schon links Mikro.

00:12:12: Ja und es ist ja... also es fällt mir zum Beispiel in der Sommerzeit wesentlich leichter weil dann ist es draußen schon hell, denn hörst du schon die Vögelchen zwitschern?

00:12:22: Winter ist ja immer so eine schlummer Funktion, die ich dank meines Weckers nicht mehr habe.

00:12:30: Ja aber wir gehen ja jetzt Immer mehr in die helle Jahreszeit.

00:12:34: Aktuell ist es ja sehr durchwachsen, um mal ganz kurz das Wetter anzusprechen

00:12:39: und

00:12:42: als alles andere.

00:12:43: Aber wir gehen ja in Richtung Sommer.

00:12:48: also es heißt alle ein bisschen früher aufstehen dass sollte drin sein.

00:12:51: Hast du im Sommer eine andere Morgenroutine?

00:12:54: Machst du was anders?

00:13:00: Ich überlege gerade... Ja!

00:13:03: Im Sommer bin ich mehr ... Nee Anders.

00:13:07: Weniger geschminkt?

00:13:09: Ja, ja.

00:13:10: Sobald ich braun bin oder die Haut sich tönt... Eine Töne!

00:13:15: ...ja eine schöne Tön

00:13:17: habe, hab' ich auch

00:13:19: durch mein Serum schau'.

00:13:22: Ich hab nämlich heute auch nichts drauf nur damit du es mal siehst das ist nur ein bisschen ruhig.

00:13:28: Im Winter gehe ich dann nämlich mit, weißt Du ja, ich hab keinen Make-up sondern... Kann

00:13:35: man

00:13:35: das hier nennen?

00:13:36: Du weißt ja, was ich sonst drauf mache ohne jetzt eine Marke zu nennen.

00:13:40: Also

00:13:40: keine Foundation so!

00:13:43: Ja genau und das fällt schon mal im Sommer bei mir weg.

00:13:48: Das finde ich schon mal sehr angenehm.

00:13:51: Und wenn ich jetzt also nur ans Selfcare und so denke... Ich glaube dann habe ich im Sommer nichts anderes als im Winter.

00:14:01: Weißt du was für mich?

00:14:02: Also bei mir schon, und zwar ich trinke mein Lämmenwasser draußen.

00:14:09: Ach schön!

00:14:10: Also weißt du Balkon oder Gartentüre auf, zack und dann gleich raus.

00:14:14: Sonnenlicht tut uns ja ein Vitamin D auch gut.

00:14:17: also das ist so meine Routine im Sommer aber da muss es schon gut warm sein am Morgen dass sich das macht.

00:14:23: Ja es darf schon eine kühle Prise wählen Aber so im Moment würde ich mein Lämmen Wasser nirgends trinken außer am Kabin.

00:14:32: Ich kann hier nicht rausgehen.

00:14:34: Das mache ich schon anders und ich finde, man ist ja wesentlich fitter im Sommer.

00:14:42: Also ich bin im Sommer morgens fitter als im Winter.

00:14:44: Klar liegt dann Vitamin D am Tageslicht das ist schon klar.

00:14:48: aber es ist mir so aufgefallen weil die Zeit kommt jetzt wieder und da freue ich mich drauf.

00:14:52: Ja, ich auch.

00:14:54: Wie ich ja immer sage, ich kann es nicht erwarten... Ich habe letztens noch zu meinem Mann gesagt, ich möchte jetzt endlich abends draußen sitzen.

00:15:00: Abends noch draußen sitzen, Abendessen draußen vielleicht noch ein klein Vino draussen trinken, Kerzen an wunderbar!

00:15:10: Darauf freue ich mich.

00:15:11: Das kann jetzt endlich bitte mal so weit sein?

00:15:13: Ja

00:15:15: ist sehr schnell darf soweit sein

00:15:18: und dann auch bitte bis Oktober so bleiben

00:15:22: Mindestens bis Ende Oktober.

00:15:26: So und weißt du, was wollte ich denn jetzt?

00:15:29: Jetzt ist mir der Gedankengang.

00:15:31: Guck mal das sind glaube auch die Wechseljahre.

00:15:34: Oh Gott!

00:15:34: Ja genau wenn dann ein Gedanke verschwindet.

00:15:39: Aber das hatten wir ja letztens schon hast Du ja gesagt ob ich das beobachte.

00:15:42: Ich sage dass habe ich schon eine ganze Weile aber vielleicht bin ich ja auch schon ganz lange in der Perimenopause.

00:15:50: Also, ich bin auch... Ja, bin ich auch.

00:15:52: Und mir geht es ja ganz oft so, dass ich in ein Raum gehe was holen wollte, zack vergessen was ich holen möchte.

00:15:59: Da muss sich den ganzen Weg wieder zurücklaufen und meine Gedanken praktisch wie einfangen.

00:16:04: Was habe ich in dem Moment gedacht?

00:16:05: Habe

00:16:05: ich doch letzte Folge erzählt, dass das bei mir

00:16:08: auch ist oder

00:16:08: ich mir Dinge mehrmals vorsage damit ich sie nicht vergesse auf dem Weg dahin.

00:16:14: Aber das habe ich seit Jahren.

00:16:16: Also, ich weiß nicht ob das jetzt wirklich was mit den Hormonen zu tun hat oder ob es einfach leichte Verpeiltheit ist?

00:16:22: Ja,

00:16:22: ob du es einfach bist!

00:16:24: Das kann natürlich auch sein.

00:16:25: Ein bisschen schusselig ist ja nichts Schlimmes.

00:16:30: Nein überhaupt gar nicht schlimm.

00:16:33: Was ich eigentlich heute mitbringen wollte und sagen wollte, geht ja nicht darum dass man morgens zwei Stunden Yoga macht um perfekt in den Tag zu starten.

00:16:41: aber ich finde jeder für sich braucht Irgendwie eine Morgenroutine.

00:16:47: Und ich glaube, jeder hat die auch!

00:16:49: Aber die schlimmste Morgenroutine, die es gibt... Weil das gleich schon, wenn man's jetzt hormonell betrachtet, Cortisol-Spiegel nach oben schießen lässt und man für den Tag nicht fit ist eigentlich, den kannst du dann vergessen und der Wahnsinn beginnt, ist, wenn sie schon stressig startet.

00:17:04: Also das ist eigentlich... Man kann dem Körper nichts Schlimmeres antun.

00:17:08: und auch ich habe ja die Tage Weißt du, wo ich verschlafe?

00:17:12: Wo ich eigentlich schon um sieben Uhr irgendwo sein müsste.

00:17:14: Aber noch nicht mal geduscht bin.

00:17:16: Versteh... Also die hat glaube ich jeder und das kennt auch jeder aber die Tage sind meistens nicht gut im Verlauf.

00:17:23: Ja, das stimmt!

00:17:24: Das stimmt.

00:17:24: Und ja wie Du sagst Ich glaube auch Jeder hat so seine Routine und es geht ja wirklich nicht darum.

00:17:29: Es ist ja auch nicht dass wir uns morgens zwei Stunden Zeit nehmen Meditieren, Yoga machen

00:17:33: Ne Runde

00:17:34: im Wald spazieren gehen.

00:17:36: Es kommt immer darauf an wie viel Zeit man hat kleinen Moment.

00:17:40: Und wenn es morgens ist, sich diese Zeit nehmen das Lämmenwasser in Ruhe zu trinken und nicht runterzukippen oder eine Tasse Tee, ein Matscher irgendwas morgens und nur das kleine bisschen und eben wie du sagst nicht direkt aufs Handy gucken?

00:17:54: Ja einfach mal dreißig Minuten vergehen lassen bis das Hirn im Tag angekommen ist und der Geist und vor allem die Seele Genau!

00:18:03: Das war mir wichtig Tanja.

00:18:05: Hattest

00:18:06: du

00:18:06: noch einen Thema für heute dass du mitbringen wolltest?

00:18:10: Ne.

00:18:12: Doch, doch!

00:18:13: Eben, gell?

00:18:15: Das sind wir wieder beim Thema.

00:18:19: Und zwar... Deswegen hatte ich ja vorhin noch gesagt sollen wir das Öl noch schnell wechseln?

00:18:29: Ich krieg nämlich gerade mit dass jetzt bei diesen Wetterumschwung mal warm dann wieder kalt Jetzt viel Regen die Leute wieder krank werden.

00:18:40: Ich höre es wieder von allen seit bei Insta finde ich sieht man's auch wieder Mehrfach, dass die Leute sagen sie sind krank.

00:18:46: Also von Migräne über Grippe... Magendam weiß ich nicht was eines

00:18:54: ist.

00:18:54: Ui!

00:18:54: Magendamt!

00:18:57: Ja, braucht mal bitte nicht drüber reden.

00:19:01: Ja, und wenn ich das in meinem Umfeld mit kriege, dann sage ich immer direkt du weißt was zu tun ist.

00:19:05: Die und die Öle... Das und das bitte heute noch!

00:19:08: Und dann bist du morgen

00:19:10: vielleicht

00:19:10: direkt schon wieder fit?

00:19:11: Wenn es noch früh genug ist kann man sich da ja ganz wundervoll unterstützen.

00:19:15: Kann man.

00:19:16: Und es finde auch nicht nur, wenn man's schon merkt dass man krank wird.

00:19:21: Ja also ich finde man sollte rechtzeitig anfangen.

00:19:25: Also jetzt nicht ach ich warte mal bis morgen wie es dann ist sondern direkt eingreifen, wenn man merkt der Hals kratzt.

00:19:32: Der Kopf drückt die Nase fängt schon an zu jucken.

00:19:36: Wenn man sich da schon unterstützt kann man es ganz gut in den Griff bekommen und hat dann vielleicht nicht drei Wochen was davon?

00:19:44: Vielleicht ist das am nächsten Tag besser.

00:19:45: also ist meine Erfahrung einfach wenn ich früh genug etwas mache Dann bricht es teilweise gar nicht aus oder Es ist ein milder Verlauf.

00:19:55: Ich finde aber im Moment, also ich sehe schon viele so rumrotzen und rumhusten.

00:20:01: Aber es haben natürlich auch viele mit Allergien zu kämpfen.

00:20:05: Ich glaube erst am Wochenende geguckt ist... Tut mir leid, ich war gerade abgelenkt, aber mein Opa Hund steht neben mir.

00:20:13: Und stupst mich immer an!

00:20:16: Er hat noch nicht gefressen heute Abend.

00:20:19: Das ist eine innere Uhr.

00:20:20: Ihr älterdest du getaktet da wieder?

00:20:26: Viele haben mit Allergien zu kämpfen und ich habe erst geguckt, was waren es denn?

00:20:29: irgendwelche Gräser?

00:20:31: Wo ja wirklich die Leute tun mehr so leid.

00:20:33: Mit diesen dicken roten Augen und die Nase läuft und dieser ständige Ohr.

00:20:38: Das tut mir wirklich leid!

00:20:39: Ich bin davon nicht schlimm betroffen.

00:20:43: Ja also ich hatte oder nein... Also ich reagiere auf Poln.

00:20:50: Seit ich aber mit den Ölen arbeite ist es deutlich deutlich weniger geworden Und vorher hab ich halt alles Mögliche ausprobiert.

00:20:57: Ich bin von den ganzen Medikamenten, auch wenn's dann hieß ... Davon wirst du nicht müde?

00:21:01: Ich bin davon müde geworden und das geht nicht!

00:21:03: Ich kann nicht am PC sitzen und müde sein, mir fallen die Augen zu.

00:21:06: Oder

00:21:06: Autofahren, ne?

00:21:07: Du hast ja auch immer

00:21:10: ... Ja, für mich war es auch am nächsten Tag noch so, dass ich immer noch müde war.

00:21:14: Deswegen brauche ich eine andere Lösung.

00:21:16: Seitdem ich mit den Ölen so intensiv arbeite... Ja, auch präventiv würde ich sagen.

00:21:26: Ist es jetzt seit den letzten Jahren deutlich weniger geworden.

00:21:29: und wenn's dann mal so ein zwei Tage schlimm ist?

00:21:32: Dann mixe ich mir meine Kapseln halt selbst mach mir einen Roll-On.

00:21:36: Nasendusche ist bei mir immer ganz toll hilft bei mir super Und ja dann ist das ganz schnell wieder weg.

00:21:43: also Ich hatte nämlich gar nicht so diese dicken, geschwollenen Augen.

00:21:48: Bei mir war es ganz oft die Haut, die reagiert hat.

00:21:50: Also ich hatte dann Juckreiz speziell an den Oberschenkeln und Unterarme auch hier in der Armbeuge.

00:21:58: Eeeh!

00:21:59: Wo man auch noch so schwitzt beim Sport?

00:22:01: Ja

00:22:02: genau also ganz fies das war immer wenn ich ... Dann war's schon so oh Gott Ich brauch Medikamente.

00:22:08: Das hab' ich jetzt gar nicht mehr.

00:22:12: Und Den Tipp habe ich selber vor ein paar Jahren bekommen.

00:22:15: Eigentlich total einleuchtend Haareabendswaschen, weil klar, da

00:22:19: fangen sich

00:22:19: ja die Pollen drin fest.

00:22:21: also wenn es so ganz extrem ist dann hab' ich die Haare auch nicht offen wenn ich draußen bin sondern immer geschlossen und wenn... Ich will natürlich nicht jeden Abend dann Haare waschen und wenn ich nur einmal mit Wasser durchspüle aber damit ich's nicht im Bett habe und da noch auf dem Kissen die Pullen habe und die ganze Nacht das Einatme Das sind so meine kleinen Tipps zu den Ölen noch dazu.

00:22:45: Ja, wie man mit einer Allergie umgeht.

00:22:48: Das heißt eigentlich können wir ja am Ende unserer Folge – wir sind schon wieder am Ende – eigentlich sagen die Öle sind lebensverändernd.

00:22:57: Definitiv!

00:22:58: Ob

00:22:59: von Lämmen, Eukalyptus, Klo, Geruch bis hin zur Unterstützung von Allergien und Hormonen.

00:23:09: Also schreibt uns jederzeit auf seitsich und süß oder sonst auf Instagram, wir freuen uns.

00:23:16: Und bis zum nächsten Mal!

00:23:19: Tschüss!

00:23:21: Wir haben Selfcare-Tipp vergessen.

00:23:23: Oh

00:23:23: Gott, Selfcaretip... Ich hab's dreißig

00:23:32: Minuten

00:23:34: ohne Handy am Morgen.

00:23:37: Okay für alle jetzt.

00:23:39: Wenigstens mal probieren Und teilt eure Erfahrungen gerne mit uns.

00:23:44: Sonst macht er einfach zehn, reicht schon!

00:23:46: Schickt unsere Folge gerne einer Freundin die das jetzt auch gebrauchen kann.

00:23:51: und jetzt aber wirklich tschüss bis nächste Woche.