Folge 019: Lügen, Notlügen und der Schwindel mit uns selbst

00:00:08: Hallo Johanna.

00:00:09: Hi Tanja!

00:00:11: So, heute mal ohne Video aber wir sehen uns ja...

00:00:14: Wir sehen uns endlich weil er schon wieder eine Woche nicht.

00:00:18: Ich meine die Bräune kommt auch so langsam bei dir?

00:00:24: Ja da lachst du, weil endlich ist der Sommer da.

00:00:27: Endlich.

00:00:28: Dreißig Grad.

00:00:29: Sommersonne Sonnenschein.

00:00:31: Richtig Du hast ein Öl mitgebracht.

00:00:40: Warte mal, ich sag dir.

00:00:42: Schau mal, man kann es ins Wasser machen.

00:00:44: Man kann damit schön die Beine gegen Cellulite-Stellen aktivieren.

00:00:51: Also so ein bisschen weißt du ... Die Lümpfe aktivieren?

00:00:56: Kommst du nicht drauf?

00:00:57: und wir hatten das noch nicht klar, hatten wir jetzt noch nicht.

00:00:59: Grapefruit!

00:01:00: Oh oh, guck mal, Ich darf noch nicht mal überlegen da wird's direkt hier rausgehauen.

00:01:04: Du hast es eilig.

00:01:06: Das ist so fragend

00:01:07: geguckt hab' ich mir da...oh Gott Nicht, dass es peinlich

00:01:12: wird.

00:01:13: Ja aber

00:01:15: Grapefruit auf hier Beine und so kannst du ja nur abends machen.

00:01:19: jetzt bei der Sonne sollten wir das tagsüber nicht machen?

00:01:21: Natürlich nicht!

00:01:22: Aber ich gehe abends nicht in die Sonne.

00:01:25: Nee nee das stimmt aber dann sollten wir's nicht morgens auftragen also abends.

00:01:29: Fotosensitiv

00:01:31: richtig.

00:01:33: Und

00:01:34: wie verwendest Du sonst noch?

00:01:36: Ich also ich mags auch sehr gerne im Wasser Und im Diffuser riecht es total gut, wenn du es da mit ein paar anderen Zitrusölen kombinierst.

00:01:44: Sehr frisch!

00:01:47: Ja zum Trockenbürsten mag ich's gerne.

00:01:53: Ich glaube ja überwiegend trinkig.

00:01:55: Ich mags einfach total gern vom Geschmack oder auch mal in Joghurt oder so mag ich das auch gerne überall wo ich ein bisschen dieses süß Herbsaure drin haben will

00:02:06: Echt?

00:02:07: Also Joghurt habe ich noch gar nie probiert.

00:02:09: Okay, Dressing ist auch sehr gut damit!

00:02:12: Ja

00:02:12: stimmt hab' ich auch schon gemacht.

00:02:14: Bisschen lime lemon Grapefruit Toil.

00:02:17: Du müsstest es aber wirklich gerne im Müsli oder so mögen weil du machst ja auch gerne frischen Grapefruitsaft rein.

00:02:23: Aber das

00:02:25: mache

00:02:26: ich für's Fruchtfleisch.

00:02:28: Ich weiß, aber vom Geschmack her...

00:02:30: Ich versuch´s auf die Idee schau mal.

00:02:32: Gut dass wir darüber reden über Grape Fruit

00:02:35: Ja.

00:02:35: Und, weißt du wann ich das auch manchmal mache?

00:02:37: Weil man sagt diesem Öl ja auch nach dass es so ein bisschen den Geist reinigt.

00:02:42: Stimmt ja!

00:02:43: Kleine Hand inhalation und dann halt natürlich die Hände dann waschen wenn mal raus geht ist klar aber es reinigt schon ein bisschen.

00:02:53: also es gibt schon auch so eine gewisse Frische ab finde ich.

00:02:56: Ah guck mal das probiere ich direkt mal aus.

00:02:59: Also nicht jetzt später.

00:03:00: Manche...also

00:03:01: ich habe auch gelesen dass Grapefruit auch die Frucht an sich, die bittere Wahrheit spricht.

00:03:08: Oh, sehr gut!

00:03:11: Wir leistende Dreck...

00:03:12: Genau und das kann man auf das Öl ja auch so sagen und dann haben wir schon die perfekte Überleitung für unser Thema heute.

00:03:18: Richtig.

00:03:23: Denn unser Thema ist heute Lügen.

00:03:27: Lügen,

00:03:27: die wir aufgedeckt haben.

00:03:29: wo wir belogen wurden darüber wollen jetzt mal reden.

00:03:33: Und auch über Not lügen.

00:03:34: Also, weil die kennt glaub ich jeder.

00:03:36: Ja, die kennt wirklich jeder!

00:03:37: Aber so richtig fies angelogen werden und es zu wissen... ...und derjenige macht immer weiter finde ich echt einen ganz ekligen Charakterzug.

00:03:47: Ja.

00:03:48: Willst du erzählen?

00:03:49: Ja, ich erzählt gerne mal.

00:03:51: Erzähle, erzähle!

00:03:55: Es ist noch gar nicht so lange her.

00:03:59: Ich hatte mal eine sehr gute Freundin, die mich über Jahre lang blogen hat Und ich hab's relativ früh gespürt und auch so meine, ich sag mal Beweise gehabt.

00:04:12: Ich habe immer wieder die Chance gegeben mir die Wahrheit zu sagen.

00:04:15: Sie hat über Jahre gelogen, immer wieder.

00:04:18: Die Freundschaft wurde auch ... Wie sagt man denn?

00:04:22: Lockerer also im Sinne von immer weniger Kontakt.

00:04:26: Mhm.

00:04:27: Und irgendwann hatte ich aber so handfeste Beweise dass ich ihr davon Screenshots geschickt habe.

00:04:32: Und dann musste sie mir die Wahrheit sagen, aber auch da hat sie noch versucht sich rauszureden.

00:04:37: und ja so was finde ich einfach geht gar nicht.

00:04:40: damit war dann die Freundschaft für mich beendet weil wenn ich dann es klar belegen kann und vorher immer wieder die Chance gebe also da sind wir bei dem Thema Gutmütigkeit.

00:04:51: man sollte das einfach nicht ausnutzen.

00:04:53: Ja genau Aber's machen viele.

00:04:55: Ja, es machen viele.

00:04:57: Und das finde ich ja dann wiederum für mich ein bisschen amüsant, wenn ich weiß, lügst du mir immer weiter ins Gesicht?

00:05:04: Also weißt du, ich geb dir die Chance!

00:05:06: Dann sag mir doch bitte jetzt die Wahrheit so edelhaft es vielleicht ist aber mach doch nicht immer weiter.

00:05:11: also wohin führt das denn?

00:05:12: und was macht mit einer Freundschaft?

00:05:14: Ja und weißt Du um mich glaube demgegenüber ist auch gar nicht bewusst dass das noch... Dass die Tatsache, dass man immer weiter lügt viel verletzender ist als die tatsache wenn man sie einmal ausspricht.

00:05:25: ne Es ist vielen, glaub ich nicht.

00:05:28: Das hat ja dann auch was mit dumm verkaufen, weißt du?

00:05:33: Da hast du selber irgendwann das Gefühl, sag mal die denkt dich bin blöd oder der denkt dich, ich bin irgendwie dumm.

00:05:38: Ja richtig!

00:05:40: Und es macht ... und dann kommt die Wut und es macht einen einfach eher sprachlos Verstehe ich nicht...

00:05:45: Ja, ich versteh's auch nicht.

00:05:47: Also jeder macht Fehler im Leben gar keine Frage also nur Passiert Und dann lieber dazustehen, als wenn's irgendwann rauskommt.

00:05:56: Es kommt alles raus.

00:05:57: Egal was ich bis jetzt im Leben hatte, es kam immer raus und das für mich zu spüren war echt schlimm einfach weil mich hat nicht das Ganze weshalb sie gelogen hat getroffen sondern dass die mich angelogen hat über Jahre.

00:06:14: und ja, dass sie jetzt nicht mehr in meinem Leben ist.

00:06:19: Ist halt auch so schade.

00:06:20: aber braucht man einen Lügner?

00:06:22: Sie schaden dir.

00:06:24: Obwohl, ich muss sagen es gibt ja auch so Lügen ... Ja doch, Lügen bei Menschen wenn die mir nicht wichtig sind.

00:06:33: Aber kennst du diese Situationen?

00:06:35: jemand sagt zu dir was?

00:06:36: So zum Beispiel, mir fällt kein Beispiel an.

00:06:38: Jeder sagt zu ihr was und du erkennst sofort das ist nicht die Wahrheit.

00:06:44: ob das jetzt eine Lüge ist oder erfunden keine Ahnung aber es ist einfach nicht die Wahrheit.

00:06:48: Aber es interessiert mich auch nicht ob's die Wahrhalt

00:06:50: ist.

00:06:50: Aber das

00:06:51: ist ja meistens bei Leuten wo du bekannte oder also weißt du, die du nie in deinen inneren Freundeskreis eigentlich lachen lassen würdest.

00:07:01: Aber angelogen zu werden von Freunden das finde ich auch ganz schwierig.

00:07:07: es gibt finde ich nichts Schlimmeres.

00:07:09: Ja genau!

00:07:10: Also wenn das Vertrauen angeknackst ist eh schon schwierig.

00:07:14: aber wenn's dann so richtig gebrochen ist Dann braucht man den jenigen.

00:07:18: Vielleicht

00:07:18: soll es dann auch einfach so sein, dass derjenige sich so aus dem Leben verpieselt?

00:07:22: Dann bitte schön auf Wiedersehen lüge andere an aber nicht bei mir!

00:07:27: Also Lügen finde ich egal wo ob in der Familie im Freundeskreis oder in einer Partnerschaft geht für mich gar nicht.

00:07:35: Ja Lügen ist ganz ganz schwierig und wenn das Vertrauen einmal kaputt ist das kannst du ja nie wieder aufrecht auf.

00:07:41: also egal was du machst Denkst du dir ja immer, ist das jetzt die Wahrheit oder spielst du gerade Orackel?

00:07:47: Oder was so.

00:07:48: Ja

00:07:49: genau,

00:07:50: man isst ja dann auch selbst die ganze Zeit in einer lauer Stimmung und lauert... Ist da wieder eine Lüge hinter

00:07:59: dem nächsten Busch?

00:08:04: Ja stimmt ganz schlimm.

00:08:08: Aber kennst du Notlügen?

00:08:11: Ja natürlich!

00:08:12: Also Notlügen, das hab ich bestimmt auch schon gemacht.

00:08:17: Ich glaub bei mir ist es dann oft wenn ich nicht wirklich sagen möchte dass mir das jetzt zu viel ist oder weshalb ich jetzt doch die Verabredung nicht wahrnehmen kann.

00:08:26: Bei den Menschen denen ich nicht sagen kann du es passt heute einfach nicht für mich Ich bin einfach nicht in Stimmung oder es ist mir zu viel.

00:08:33: Oder ich brauche heute Zeit für mich, dann sage ich eher ... Weißt du, dann schiebt man ja manchmal so was vor?

00:08:38: Was auch total doof ist anstatt die Wahrheit zu sagen.

00:08:41: Aber bevor ich eine Diskussion anfange, stell dich doch nicht so an und mach doch!

00:08:45: Und komm doch!

00:08:47: Da hab' ich gar keinen Bock drauf.

00:08:48: Dann sag' ich halt weiß ich nicht.

00:08:51: X Ja

00:08:51: genau.

00:08:54: Ja, bei bestimmten... Oder manchmal habe ich so, weißt du ... Habe ich so Termine wo ich einfach keine Lust habe.

00:09:01: Also, wo ich mich nicht danach fühle und ja man könnte jetzt sagen Überwindung und schau danach fühlt man sich doch wohler und so.

00:09:09: aber dann hat man auch Notlügen.

00:09:11: Ja leider ja

00:09:13: Aber ich

00:09:13: glaube die sind in Ordnung.

00:09:15: Ja also notlügen...ja Wir sind

00:09:17: ja dann kleine Ich mache ja nix Schlimmes.

00:09:22: Man könnte jetzt gesagt...notlüge ist Lüge Aber ich finde auch persönlich, dass man es unterscheiden kann.

00:09:31: Ja...

00:09:32: aber das ist doch interessant!

00:09:34: Warum fällt uns denn Ehrlichkeit in solchen Situationen so schwer?

00:09:38: Das ist doch komisch oder

00:09:39: nicht?!

00:09:40: Ich glaube wirklich, weil's so is', dass man irgendwie die Hemmung hat und gar nicht erst in eine Diskussion kommen möchte.

00:09:51: Ja, bei vielen ist es ja dann auch Hit-Stell dich doch nicht so an.

00:09:54: Und jetzt mach doch und komm!

00:09:55: Ich will auch gar nicht überredet werden weil wenn ich für mich spüre, ich will das nicht und ich mache's doch wirds eh kacke.

00:10:01: Also, da kann ich mich total auf mich verlassen.

00:10:03: Ich brauche mich auch nicht überzeugen lassen und das versuchen ja viele.

00:10:06: oder auch wenn man irgendwo ist und man spürt so ich habe jetzt keine Lust mehr weil ich bin müde oder keine Ahnung aus irgendwelchen Gründen will man gehen Und dann immer dieses Och jetzt bleibt doch noch und kommen und ach es doch grad so schön und jetzt stell dich doch mal nichts an.

00:10:21: Das nervt mich dann schon So dieses überredet werden anstatt einfach zu akzeptieren dass ich jetzt sage so mir reicht's danke ich gehe.

00:10:27: Und es gibt die Menschen, die das total akzeptieren.

00:10:30: Die vollkommen fein damit sind, die auf meine Grenzen achten und sagen, nee ist vollkommen in Ordnung dann nicht.

00:10:36: oder wenn ich mal sage Ich trink heute nichts mit kennst du das?

00:10:39: Dass Menschen dich dann angucken so wie trinkst du kein Alkohol mehr?

00:10:43: Bist du jetzt ganz gesund geworden?

00:10:45: Ja, genau.

00:10:46: Also das bin ich ja nun wirklich nicht.

00:10:48: Aber manchmal sage ich halt, nee, ich habe heute keine Lust da drauf.

00:10:51: und es gibt die dann sagen was sollen das jetzt?

00:10:54: und dann gibt's aber auch die, die sagen ne vollkommen in Ordnung wenn du es nicht willst, dann drücke ich halt alleine.

00:11:01: Das kann aber auch echt sein!

00:11:04: Ich belüge mich ja manchmal selbst.

00:11:06: Oh, ja.

00:11:07: Wie denn?

00:11:08: Ja

00:11:08: also das sind so Kleinigkeiten weißt du gerade so?

00:11:13: kennst du das nicht?

00:11:14: wenn man so das Gefühl hat jetzt achten wir wieder aufs Gewicht und irgendwie wie man sich so ein Stück Schokolade dann halt schön redet.

00:11:24: Also schön redete und irgendwie finde ich manchmal muss ich über mich selber schmunzeln manchmal könnte ich mich selber in die Tonne klopfen.

00:11:30: manchmal denke ich mir sagen mal bist du belügt dich halt selbst.

00:11:34: Niemand braucht das Stück Schokolade.

00:11:36: Aber ich kann mir dann für mich selber, weißt du die Argumente liefern?

00:11:40: Warum ich genau jetzt das Stückchen Schokoladet benötige?

00:11:45: Richtig!

00:11:45: Also weil Du mehr auch beigebracht hast wenn Zartbitter-Schokolade dich ja übrigens nach wie vor nicht lecker finde...

00:11:52: Toll ist sie!

00:11:53: Nein also die schmeckt nicht.

00:11:55: Die hat eine gute Wirkung, wenn man weiß wie man sie einsetzt.

00:11:58: Heißfunger!

00:12:00: Genau Ja, super, super Tipp muss ich sagen und es muss aber auch eine bestimmte sein.

00:12:06: Ich mag nicht jede Zeit wieder

00:12:07: Schokolade.

00:12:09: Und

00:12:09: ich rede mir dann aber auch ein.

00:12:10: also wenn ich jetzt noch einen Stückchen heute Abend glutsche Dann kann ich auch besser schlafen.

00:12:16: Jetzt ja auch beruhigend!

00:12:17: Ja und weil sie im Blutzuckerspiegel einfach einpendelt oder stabilisiert ist das ganz großartig Siehst du?

00:12:22: Ich kann mir das auch selbst immer alles schön reden.

00:12:25: Oder was du gestern war auch so eine ganz typische Situation, wo ich mich selber wieder ertappt hab?

00:12:30: Also ich mag ja keinen Kuchen.

00:12:32: Ja das stimmt!

00:12:33: Warum auch

00:12:33: immer?!

00:12:34: Ich mag wirklich... also Kuchen, da kannst du mir alles auf den Tisch stellen und es.. Da kommt auch gar...ich mag's einfach nicht.

00:12:41: Ja allein der Teig und dann ist das manchmal vorzutrocknen und wer mag denn das?

00:12:45: Auf jeden Fall ha-.

00:12:48: Ganz schlimm, so ein Erdbeerkuchen.

00:12:50: weißt du wenn Du die Erdbären toll richtig schön saftig fruchtig und dann kommt dieser trockene Boden.

00:12:58: Warum?

00:12:58: Ja das ist ja falsch gemacht.

00:13:00: aber weißt Du was ich auf der erdbeerkuchen nicht mag wenn wir jetzt mal eben über erdbekuchen dieses glibberige da oben drauf

00:13:07: Schillee!

00:13:08: Bahhh ekelig das braucht doch keiner.

00:13:11: Ich glaube die halten die Erddbeeren zusammen Aber bei Backen bin ich tatsächlich komplett raus.

00:13:18: So pass auf.

00:13:19: Auf jeden Fall hatten wir Besuch und es gab so schöne süße Teilchen, weißt du mit ein bisschen Schokolade und so... Und dann habe ich mir wirklich eingeredet bis... Also mein Mann der ist das im Moment nicht also wirklich nicht.

00:13:31: Der ist ganz krass unterwegs aber das kann ich mal in einer anderen Folge erzählen.

00:13:35: Und dann hab' ich mir eingerede... Das wäre doch jetzt blöd wenn das schlecht wird?

00:13:39: Ja

00:13:40: oder man kann's ja nicht wegwerfen!

00:13:42: Dafür hat jemand Geld bezahlt und man will das noch... Also wirklich bis sich das gegessen habt

00:13:47: Ja, bescheuert.

00:13:49: Und ja und dadurch dass ich ja wirklich eigentlich auf Zucker überwiegend schon verzichte und mir so in meiner hormonfreundlichen Ernährung bin ist halt sowas auch wenn man sagt achtzig zwanzig.

00:14:01: aber du ich merke das.

00:14:02: Ich merke es nachts beim schlafen.

00:14:05: Mein Schlaf ist nicht weil.

00:14:06: dann habe ich gegessen so einundzwanzig Uhr weil ich mir dachte oh das arme kleine Lüfter

00:14:11: so.

00:14:12: Ich mag

00:14:13: dich zwar

00:14:16: Ja, genau.

00:14:16: Dann habe ich das gegessen und zack bin ich um zwanzig Uhr so ins Bett.

00:14:21: Ich schlafe nicht gleich erholsam.

00:14:25: Und egal wer mir erzählt ist gar kein Problem und ich kann Alkohol trinken oder drei Flaschen Wein trinken am Abend.

00:14:31: Ich weiß nicht wie sie es machen.

00:14:32: Ich glaube keinen.

00:14:33: Das tatsächlich

00:14:34: nicht mehr.

00:14:36: Weil auf meinen Blutzuckerspiegel, auf meinem Schlaf hat das enorme Auswirkungen.

00:14:42: Ich glaube, dass diese Menschen, wo wir jetzt gerade meinen, denen wir es nicht glauben, die spüren das nicht.

00:14:47: Entweder haben sie da nicht so ein Körpergefühl für ... ich weiß es nicht!

00:14:50: Ich hab's ja grad erst wieder erlebt.

00:14:52: Habs der auch geschrieben?

00:14:54: Ja.

00:14:55: Vorgestern oder wann das war, wir waren abends noch relativ früh.

00:14:58: Also es war früher.

00:14:59: abends sind wir noch in den Bar gefahren.

00:15:01: Ich habe wirklich nicht viel getrunken.

00:15:03: Ich hatte einen Drink sag' ich mal und danach noch einen kleinen Weißwein.

00:15:09: mehr war's nicht.

00:15:11: Die Nacht war scheiße.

00:15:13: Also mir war es leicht flau, okay mein Bauch verträgt eh nicht so gut Alkohol das weiß ich.

00:15:18: dann hatte aber auch Magenschmerzen und der Schlaf war total unruhig.

00:15:23: Ja

00:15:24: also ich war dann auch mitten in der Nacht wach Und ist es mehr einfach nicht wert?

00:15:27: Mir ist es dass nicht wert und Ich glaube früher als ich da nicht so ein Bewusstsein für hatte habe ich da gar nicht so drauf geachtet sondern hab's auf irgendwas anderes geschoben.

00:15:36: und jetzt weiß ich aber Nee, das tue ich mir auch nicht an.

00:15:39: Deswegen gestern Abend waren wir dann wieder unterwegs und hab ich direkt gesagt, nee, ich trink heute Abend nicht mit weil tat mir gestern nicht gut und brauche ich auch nicht.

00:15:47: Und zack die Nacht habe ich super geschlafen.

00:15:49: Ich hab acht Stunden durchgeschlafen wunderbar ganz erholsam.

00:15:53: und ja kann ich nur jedem empfehlen der merkt dass er unruhige Nächte hat.

00:15:58: es muss nicht immer der Grund sein aber vielleicht ist es manchmal späte essen Das falsche Essen am Abend oder vielleicht auch mal das Gläschen Alkohol der Zucker.

00:16:07: Also, was merke ich seitdem ich darauf achte?

00:16:10: Vorher hätte ich überhaupt gar nicht gewusst woher das kommt.

00:16:12: Dass ich so unruhig schlafe oder schlecht schwafe

00:16:15: Aber das haben ja ganz viele Weißt du und das meine ich ja mit diesem selbst Anliegen.

00:16:21: also Ja jetzt werden die Tage wieder heißer man ist später zu Abend.

00:16:25: Das ist auch sowas.

00:16:27: Wie erklären wir uns das?

00:16:28: es viel zu heiß um jetzt etwas zu essen.

00:16:30: Ja richtig.

00:16:31: Also, hau mal uns um einundzwanzig Uhr dreißig das Abendessen rein.

00:16:35: Du ich schlafe einfach... also das geht ja auch nicht.

00:16:38: der Körper kann nichts verdauen.

00:16:40: was das meine ich mit so'n bisschen sich selber schon etwas vorgaukeln und sich schon die Dinge halt auch schön reden

00:16:48: Ja klar oder dann auch ach wird's schon nicht so schlimm sein?

00:16:51: ja und am nächsten Morgen denke ich mir er war doch scheiße.

00:16:54: Ja, was scheiße?

00:16:55: Aber

00:16:55: natürlich will ich mir auch nicht meinen Genuss und meine Lebensfreude verbieten.

00:16:58: Also ich muss da so ein Mittelmaß mal für mich finden.

00:17:02: So

00:17:02: was das geht und es mir trotzdem nachts gut geht weil mir ist Schlaf einfach so wichtig.

00:17:07: Absolut!

00:17:08: Was ich dir halt sagen kann... Ich habe das jetzt ja wirklich sehr lange Zeit sehr hormonfreundlich gemacht.

00:17:14: Alleine ist dass es dir dadurch sehr viel besser geht körperlich psychisch.

00:17:19: Willst du es nicht anders?

00:17:21: Weißt

00:17:21: du, dann brauchst du das nicht.

00:17:22: Dass du dir sagst, oh schön!

00:17:24: Das ist Schoko-Teilich und das lacht mich jetzt so an... Man braucht es dann nicht.

00:17:29: Es ist ganz verrückt.

00:17:31: Und an diesem Punkt darf ich wieder hinkommen weil ich merke einfach dass es körperlich.

00:17:36: Also da habe ich einen Nachteil und den will ich nicht haben.

00:17:40: Ich will

00:17:41: ihn nicht haben

00:17:43: Und er nervt mich und es stört mich.

00:17:46: Und gar nicht mit Disziplinen, sondern einfach dass ich merke... Oh also irgendwie oder dieses... Weißt du das ist ja auch dieses ganz typische Mittagsloch?

00:17:54: So!

00:17:55: Fünfzehn Uhr Blutzucker Ja dann kriegst du ein leichtes Bauchkrimmel.

00:17:58: Oh jetzt was Süßes.

00:17:59: oder einen schönen Kaffee am besten noch Kaffees und Kuchen.

00:18:02: Naja

00:18:02: auch wunderbar.

00:18:03: Was man halt so am Nachmittag

00:18:05: macht.

00:18:07: Ja da kannst du mich, da kannst Du die Nacht vergessen.

00:18:10: Also ich schlafe nicht gut.

00:18:12: Und das zweite ist einfach, das kann man ja ganz anders lösen.

00:18:14: Weißt du die Energietiefs?

00:18:16: Also da gibt's ja Tausende von Möglichkeiten!

00:18:19: Ja, das stimmt.

00:18:20: aber ich glaube bei vielen ist es auch... Sie wissen vielleicht nicht, weiß ja auch schnell geht.

00:18:25: ein Kaffee ist schnell gemacht.

00:18:27: Ein Stückchen...

00:18:28: Schnell beim Bäcker geholt.

00:18:30: Geht ja auch total.

00:18:31: oder man hat halt frisch Kuchen gebacken.

00:18:33: Ich weiß du magst kein Kuchen haben wir gerade schon gesagt.

00:18:35: Aber so'n frischer Kuchen Das is ja auch fein und wenn er dann da ist will man ihn ja auch nicht vergammeln lassen.

00:18:41: Nein, das geht nicht.

00:18:42: Ja eben!

00:18:42: Das meine

00:18:43: ich.

00:18:44: Deswegen besser erst gar nicht backen.

00:18:48: Also ich kann ja auch nicht Backen.

00:18:50: Apropos Matcha weißt du was?

00:18:52: Ich grad total gerne mit Matcha trinken.

00:18:53: also jetzt ist ja wieder die Zeit für Eismatcha,

00:18:56: für

00:18:58: Eiskaffee und so weiter und sofort und mit pürierten... Erdbeeren unten drinnen.

00:19:05: Schmeckt total lecker!

00:19:07: Da brauchst du auch nichts, also weil ganz schlimm ist.

00:19:09: wir waren die Tage Brunchen und dann hatte ich gedacht ja komm trinkst einen schönen Matcha mit Hafermilch?

00:19:15: ja was machen die?

00:19:15: machen die gesüßten Matcher da rein?

00:19:17: Warum?

00:19:18: Warum nehmen dieses?

00:19:19: dieses Fertigpulver verstehe ich nicht.

00:19:21: Dann sollen sie mich vorher darauf hinweisen dann hätte ich es nicht genommen weil mich ärgert's.

00:19:24: dann Der

00:19:25: zahlt ja auch Geld, ja.

00:19:27: Ja ich würde nicht extra mit Zucker da noch rein.

00:19:30: Ich mache auch nicht in Kaffeezucker oder in Matcha oder in K&T.

00:19:33: In gar nichts mache ich noch Zucker zusätzlich rein.

00:19:36: Wofür?

00:19:36: Brauche ich nicht mehr!

00:19:37: Dann aber mit den Erdbeeren.

00:19:39: Das gibt so eine schöne fruchtige Not.

00:19:41: und jetzt gerade sind...ich wollte schon sagen blühen die Erdbären.

00:19:45: Jetzt grade kannst du ja Erdbernen flücken überall die frischen Erdbern kaufen.

00:19:50: Lecker Ich glaube, muss ich mir nachher direkt noch machen.

00:19:53: Ja,

00:19:53: schmeckt sehr... Bei mir gibt es heute auch noch Matcha-Eis weil was habe ich gestern auch wieder gemacht?

00:19:57: Großer Fehl an Kaffee getrunken und wirklich bin über ein Jahr... Ich weiß nicht warum ich's dann immer mache, weil das tut mir nicht gut Herzrasen.

00:20:05: Also wirklich!

00:20:06: Der Kaffe ist gut.

00:20:08: Ist irgendwie... Und wenn dann eh schon irgendwie stressige Phasen sind, weißt du nicht?

00:20:12: Dann noch ein Kaffee trinkt.

00:20:14: Da merke ich das wirklich körperlich so.

00:20:16: also warum trinke ich ihn denn?

00:20:17: Ja ja gut.

00:20:19: Der Geschmack

00:20:20: es schmeckt.

00:20:20: Es schmeckt halt gut.

00:20:21: Also Kaffeeschmeckt

00:20:22: gut.

00:20:24: Aber bei mir habe ich dir gesagt war's schon immer so Ich hab Kaffe wirklich immer nur aus Genuss getrunken seitdem ich Kaffeedrinkte auch gar nicht so lange Kaffe auch total verrückt eigentlich und Ich trink aber auch nie mehr als ein Kaffee.

00:20:39: Wenn ich dann noch mal am Nachmittag eintrink, fängt das bei mir ran mit Herzrasen und der Bauch wird flau.

00:20:44: Ja ganz genau!

00:20:45: Deswegen

00:20:45: mach' ich's nicht.

00:20:46: Also es ist maximal ein Cappuccino Latte Macchiato am Tag.

00:20:49: Mehr gibt's nicht.

00:20:50: hin- und wieder mal einen Espresso.

00:20:53: Als Italienerin gehört das dazu, ne?

00:20:55: Brauchen wir nicht drüber reden... Aber niemals mehr.

00:20:59: Es gibt ja Menschen, die trinken den ja wirklich ... weil sie auch meinen, sie brauchen das.

00:21:03: Vielleicht braucht ihr Körper das auch wirklich?

00:21:04: Ja!

00:21:05: Aber

00:21:05: die trinkten den ja literbar ist es würde ich sagen.

00:21:09: Ja mir ging's jetzt auch wieder so.

00:21:10: wir waren von der Arbeit her am Tegernsee und da gab's immer gemeinsames Essen usw.

00:21:16: Und es ist wirklich ganz selbstverständlich dass man nach dem Essen den Verdauungs-Espressor trinkt.

00:21:23: Auch abends.

00:21:26: Also hab' ich hier auch gemacht aber Ich weiß bis heute nicht, hat er mir wirklich bei der Verdauung geholfen?

00:21:32: Oder sind's jetzt einfach meine Wechseljahre die dazu führen dass ich ihn einfach nicht mehr so vertrage abends.

00:21:37: Also ich bin dann wirklich wach.

00:21:39: La la la drei Uhr morgens und ähm ja also es kann ja mehrere Sachen aber das zum Thema selbst anlügen Lügen geht gar nicht.

00:21:49: also vor allem im großen stil lügen geld als ist finde Ganz

00:21:54: ekelhafter Charakterzug.

00:21:55: Braucht man gar nicht erst bei mir, probiert säcklich eh auf?

00:21:58: Ja irgendwann aber weißt du ich finde es dann auch so grausam wenn das über Jahre geht und man dann im Nachhinein feststellt dass das gelogen ist oder gelogen war und man dazu das Gefühl hat das war die Situation wo ich es hätte merken müssen.

00:22:12: hier war eine Situation wo vielleicht darauf hätte kommen können und so dass man sich selber obwohl man eigentlich der Leidtragende oder die Leidtagende davon ist, dann sich überlegt hätte ich doch viel früher strahlen müssen.

00:22:25: Und es hat ja auch so eine Lüge in großem Stil Auswirkungen auf zukünftige Freundschafts.

00:22:31: Das darf man ja auch nie vergessen!

00:22:33: Ja

00:22:33: das ist es genau.

00:22:35: Also ich finde Vertrauen ist einfach so wichtig dass man's nicht kaputt macht und man muss es sowieso haben wir beide auch schon drüber gesprochen bei uns sich erst mal erarbeiten.

00:22:45: also ich bin sowieso immer erstmal vorsichtig.

00:22:49: Ja, bei mir war's ja bei dieser besagten Freundschaft so ... Ich hab es immer wieder gemerkt gesehen.

00:22:54: Meine Beweise gehabt und sie ja immer wieder darauf angesprochen.

00:22:58: Und dann kam immer wieder eine Ausrede.

00:22:59: Da hab ich halt auch an mich gezweifelt, bin ich doof irgendwie?

00:23:03: Kann nicht sein!

00:23:04: Dann haben andere mir dazu beigetragen und gesagt, guck mal hier genauer hin, bis es irgendwann so knallte, dass ich gesagt habe, Feierabend jetzt reicht's.

00:23:13: Ja, ja, ja.

00:23:14: Schlimm.

00:23:16: Deswegen sind wir immer echt ... Bei Salzsich und Süß, dann ja wir sind am Ende unserer Folge

00:23:21: angekommen.

00:23:26: So!

00:23:27: Und haben wir ein Self-Care-Tipp?

00:23:28: Ja, haben wir einen Self... Heute darfst du einen machen ich habe wirklich keinen.

00:23:33: Ja weil wir beim Thema Kaffee Alkohol so spät waren vielleicht selbst mal drauf achten wie geht's einem damit wenn man spät abends ist, alkohol trinkt kaffeetrinkt belügt sich da selbst zum Beispiel oder

00:23:49: es ist bedingt Körper in Ordnung.

00:23:52: Genau, das mag's ja!

00:23:54: Ja?

00:23:55: Kann es ja auch alles geben.

00:23:56: Also teils uns gerne mit schreibt uns immer gerne bei Insta oder auf unserer E-Mail Adresse, auf unsere E-mail.

00:24:04: Über unsere E mail wie sagt man denn

00:24:06: dazu?

00:24:06: Saatsich und süß at gmail.com sind wir jederzeit für euch erreichbar.

00:24:11: Genau.

00:24:11: Auch für Fragen teilt die Folge gerne mit einer Freundin die das jetzt hören muss.

00:24:16: Wir hören

00:24:17: uns nächste Woche!

00:24:18: Und nein, stopp.

00:24:19: ich will noch was sagen und wenn ihr auch schon so Situationen habt teilt sie gerne mit uns.

00:24:24: vielleicht können wir Sie in der nächsten Folge mal aufgreifen.

00:24:28: also erzählt uns auch gern mal eure Geschichten und jetzt aber wirklich genießt das schöne Wetter bis zum nächsten Mal in Folge zwanzig.