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In dieser Folge von Salzig & Süß wird es glänzend – und zwar wortwörtlich! Während Tanja endlich ihr neues Handy in Empfang nimmt (Spoiler: Es ist Bronze, nicht Rosa!), geht es um die Kunst, einfach mal nicht erreichbar zu sein. Wir sprechen über den "Bitte nicht stören"-Modus im Alltag und warum ein Solo-Besuch im Café die ultimative Geheimwaffe für deine Selfcare-Routine ist. Schnappt euch einen Kaffee, setzt euch nach draußen und hört rein!

In Folge 8 räumen wir auf – im Kopf, im Kühlschrank und bei unseren Werten. Passend zum Frühlingserwachen sprechen wir über das befreiende Gefühl eines Neubeginns, der sich diesmal nicht nach anstrengender Selbstoptimierung, sondern nach echter Rückkehr zu sich selbst anfühlt.

Wir nehmen euch mit in unsere Erfahrungen rund um das Thema Detox: Warum der Körper gerade jetzt nach Leichtigkeit verlangt, wie man den inneren „Zucker-Kampf“ übersteht und weshalb wir Frauen ab 35 unsere Hormone genauer im Blick behalten sollten. Erfahrt außerdem, warum es sich lohnt, auf die eigene Intuition zu vertrauen und wie wir durch das Loslassen von Altem...

Frühjahrsputz muss nicht mit Putzlappen anfangen. In dieser Folge nehmt ihr euch den Kopf vor – Was darf weg? Was hat im Winter seinen Platz gehabt, braucht aber jetzt keinen mehr? Die zentrale Erkenntnis: Frühjahrsputz im Kopf bedeutet nicht, sich neu zu erfinden, sondern dieselben Dinge mit einer leichteren Energie anzugehen. Dazu: Garten-Talk, Blumenkästen – und ein Mini-Impuls, der klein aber konkret ist.

Müssen wir eigentlich immer sofort antworten? In dieser Folge sprechen Johanna und Tanja über den Druck der ständigen Erreichbarkeit und warum es manchmal notwendig ist, Nachrichten bewusst erst nach zehn Minuten – oder einem ganzen Tag – zu beantworten.

Außerdem verraten die beiden ihre ultimativen Strategien, um Ordnung ins mentale Chaos zu bringen. Warum das Durchstreichen einer Aufgabe auf einer echten To-Do-Liste Glücksgefühle auslöst und weshalb das Handy öfter mal eine Pause verdient, erfahrt ihr in dieser Episode.

Highlights dieser Folge:

Digital Detox Light: Warum dauerhafte Erreichbarkeit auf die eigene Kosten geht.

Kopf aus, Stift an: Die Magie von To-Do-Listen...

Kennst du das? Eigentlich ist alles okay, aber dann fällt der Strom aus oder jemand drängelt im Supermarkt – und du gehst innerlich (oder äußerlich) völlig an die Decke. In Folge 5 von Salzig und Süß sprechen Johanna und Tanja darüber, warum uns Kleinigkeiten manchmal so triggern und wie man mit dem „Reset-Knopf“ in der Tasche wieder runterkommt. Außerdem wird es deep: Wir reden über Undankbarkeit und die Frage, wie viel Geben in einer Freundschaft gesund ist.

Es geht nicht um die ganz großen Lebenskrisen, sondern um die kleinen „Push-Nachrichten“ der Gefühle: Was passiert, wenn das Lieblingsöl morgens leer ist oder eine Nachricht den kompletten Fokus raubt? Warum fühlen wir uns im Auto plötzlich alle wie Profi-Rennfahrer (die gerne mal fluchen) und warum zur Hölle ist unsere 31-Tage-Yoga-Challenge eigentlich schon an Tag 7 klammheimlich im Sand verlaufen?

In dieser Folge erfahrt ihr:

Bergamotte & Sommerlaune: Warum Tanjas erster Insta-Post eine Liebeserklärung an ein Öl war.

Gefühls-Check: Wie man Emotionen kurz wahrnimmt, ohne sich im Drama zu verlieren.

Die Ski-Beichte: Warum man mit Ende 30 nicht unbedingt mit...

Ehrlich, direkt und unbequem: Johanna und Tanja sprechen über Hochsensibilität, das ständige Sich-Erklären-Müssen und warum "Nein" ein vollständiger Satz ist. Mit praktischem Selfcare-Tipp und einer Liebeserklärung an Weihrauch.

In der zweiten Folge von Salzig und Süß nehmen euch Johanna und Tanja mit in ihre Welt der ätherischen Öle und erklären, was eigentlich hinter ihrem Podcast-Namen steckt.

Diesmal dreht sich alles um das "Allrounder-Öl" Copaiba. Warum es das perfekte "Scheißegal-Öl" für stressige Momente ist, wie es Mensch-Hunde-Teams unterstützt und warum es ein fester Anker im Alltag der beiden ist, erfahrt ihr in dieser Episode. Außerdem lüften die beiden das Geheimnis um den Namen "Salzig und Süß"

Endlich geht’s los! Warum wir diesen Podcast machen? Weil unsere Sprachnachrichten regelmäßig die 20-Minuten-Marke knacken und wir unsere Leidenschaft für Selfcare jetzt mit euch teilen wollen.

In unserer Premiere erfahrt ihr:

Öl-Liebe: Warum Lemongras unser Alleskönner ist und Baldrian unsere Ehemänner in die Flucht schlägt.

Selfcare & Yoga: Wie wir Achtsamkeit und gute Ernährung in unseren Alltag zwischen 40 und 45 integrieren.

Hinter den Kulissen: Wie aus einer tiefen Freundschaft diese Podcast-Idee entstand.

Ehrlich, persönlich und direkt aus dem Leben – wir teilen nur, was wir selbst getestet haben. Hört rein und lasst euch inspirieren!

salzig & süss – Der Selfcare Podcast mit Johanna & Tanja

Vergiss perfekt inszenierte Morgenroutinen und den Zwang zur ständigen Selbstoptimierung. Johanna und Tanja nehmen dich mit in das echte Leben – dorthin, wo es mal tiefgründig, mal frech und manchmal auch einfach nur chaotisch zugeht.

Zwischen Hormonchaos, echten Emotionen und der Frage, warum ätherische Öle manchmal Wunder wirken (und manchmal einfach nur gut riechen), finden die beiden Platz für alles, was heute bewegt. Ein Podcast für alle, die Lust auf ehrliche Gespräche, Aha-Momente und eine gesunde Portion Selbstironie haben.

Mal tief, mal frech, mal salzig, mal süss – aber...